日ごろの運動は大切です [嫁と子供]
いつもなら土日に検診に行くんですけど、
予約が取れなかったので月曜日になりました。
なので今回は嫁一人で検診へ。
で、早速今回の結果なんですが・・・
「貧血の薬出す一歩手前」＆「増加体重ギリギリ」
の二点を宣告されたようです。
確かにそこまで気を使って食事をしていたわけではないけど、
ちゃんと野菜も肉もとってたんだけどね～。
もっとほうれん草、レバーを食えってことか。
そして体重増加。
これに関してはね～。
明らかに運動量減ってるからね。
「散歩しな」って言っても、「暑いから無理～」とか言っちゃうし。
まあ確かに暑いのは分かるけどさ、体重増えすぎて困るのはあなた自身ですよ？
暑いなら家の中で運動？
ステッパーとかどうなんでしょう？
あれ妊婦がやってもいいのかな？
とにかくねこのままだとまずいんですよ～！！
だれかいい運動法しりませんか？
タグ：ウォーキング
めけ子の出産まで・・・・3ヶ月ってトコだよね
もうすぐ７ヶ月だからねぇ
つわり終了後から７ヶ月くらいって食欲も戻るし
「つわりで食べられなかったから 栄養摂らないと」
なーーんて 余計なこと考えて 増える時期
今から 粗食に戻せば大丈夫よ～ん☆
妊婦の理想の食事は 理想のダイエット食ね
つまり 昔ながらの食事ってやつ
塩分 油分 脂肪分控えめで よく噛むもの
鉄分が多いのは・・・・
ほうれん草のゴマ和えとか ひじきの煮付け
レバーも「焼き鳥」になったのを１本とか半分とか
レバーは摂りすぎも良く無いので 週に二回くらい
少量で 後は他の食品で摂るのが良いよ
つまり バランス良くいろいろ食べるのが理想ね
それから 食事しながらのお茶は×ね（カテキンは特に×）
鉄分不足が改善されるまで 麦茶かなんかにしといて
夏場は水分を摂るから 血液も薄まってる
鉄剤は怖いクスリじゃないので もしも処方されたら
そんときはそんとき むしろ貧血で転んだりすると大変
無理に運動しようとしたりしないほうが良いかもね
by chunta (2008-08-05 17:29)
「散歩しな」じゃなくて「散歩行こうか」ですよｗ ヒュ～ヒュ～ |ω・)
by linko (2008-08-05 21:45)
ええじゃないか運動とかどうでしょうか？
体重が増えたってええじゃないか。
産後、体重が戻らなくたってええじゃないか。
一生、体重が戻らなくたってええじゃないか。
あ、これ、うちのヨメや！ （汗）
by がま親分 (2008-08-05 23:50)
次男はお腹の中で大きくなり過ぎちゃって
肩幅広くてつかえて出られなかったんよー。
運動は大切だけどお腹張ったらいけんしねぇ。
まぁ、世の中には5～6kgの赤ちゃん産んだ人もいることだし・・・。
って結局何の解決策もない私・・・。（汗）
by せーらーむふ〜ん (2008-08-06 01:04)
私は体重はよかったんだけど、貧血でしたね。今も。。かも。
低血圧で・・ね。毎回、検診に行くと血圧測定するでしょ、あんまり低いもんだから、そのたびに「これで生活大丈夫？」と先生。不都合なことは何もなかったので、「何ともありません」と答えると、それならそれが普通なのかな～と言われ・・・(^_^;)普通に出産しました。妊娠中の貧血対策は、レバーとか食べたかな～。chuntaさんが言われるように、バランスよく食べることかもね☆運動は、どーだったかなー、特に何かした記憶はないけど。散歩も一緒に♪行きましょう(*^^)v
by 夢空 (2008-08-06 09:32)
☆chuntaさん☆
色々アドバイスありがとうございます☆
食事はね～特にとりすぎてる感は無いんですよ。
つわりもそんなに酷くなかったし、基本少食です。
まあご飯以外で何食べてるかは知りませんが（笑）
やっぱりレバーとほうれん草ですね？
帰りに焼き鳥でも買ってくか。
☆linkoさん☆
土日は「行こうか？」でいいんですけど、平日がね。
☆がま親分さん☆
それは困ります（笑）
☆せーらーむふ～んさん☆
ということは帝王切開ですか？
すくすく育ちすぎるのも困りものですね。
☆夢空さん☆
そうなんですよ。高い方の数値が80～90くらいだから
ほんとに大丈夫か？とか思っちゃうんですよ。
やっぱり基本は散歩ですね♪
by めけめけ (2008-08-06 10:10)
いーえ！無理矢理出しました（爆）
by せーらーむふ〜ん (2008-08-06 19:03)
↑ (゜∇゜ ;)エッ!?
切って出したの？？
実妹は裂けたらしいよ
痛いの嫌い～～＞＜
by chunta (2008-08-06 20:26)
↑長男の時は裂けたのよー（T-T)
痛くっていつまでもひょこひょこ歩いてましたー。
次男の時は看護師さんに「ふんっっ」ってお腹押してもらったりで
なんとか出ました～（＾＾；）
あ、めけさん、この場をお借りしてごめん(>_<)
by せーらーむふ〜ん (2008-08-07 00:02)
☆せーらーむふ～んさん＆chuntaさん☆
気合で何とか出るもんなんですね～（笑）
裂けちゃったら縫い直すらしいですね。
by めけめけ (2008-08-07 19:45)
奥様に応援のniceを押しておきます。
私も食事には気をつけていたのに、貧血になってしまいました。あれはどうにもならないものですよ。赤ちゃんに鉄分奪われていっちゃうので…。結局薬で復活しました。
体重は…私は１３キロ以上増えてしまったのですが、生む段階になって、初めて後悔しましたよ。
↑にも書いていらっしゃる方がいますが、私も赤ちゃんが大きすぎて、全然出てこなくて、お腹を押されるわ、吸引されるわ、あそこは大きく切られるわで、散々な目にあいました。
家の中で足踏みするだけでもいいので、是非運動をお進めします。
by はづき (2008-08-09 23:29)
☆はづきさん☆
鉄分奪われますか・・・。
やっぱある程度クスリは飲んだほうがいいんですかね。
やっぱり増えすぎると生む段階で大変なんですね(；・∀・)
皆さんの体験談を嫁に伝えて、運動するよう促します。
by めけめけ (2008-08-10 19:56)